cos na

to powiedz mi cos o tym treningu dzielonym, na czym to polega ? bo ja tak to zrozumialem

Mialem okazje kluc w : barki posladki uda triceps lydka Najlepiej wchodzi w posladki, najlatwiej wykonac na barkach, choc jak sie cos z***ie to trening zle idzie ... Teraz mnie korci zeby sprobowac w kaptur lub biceps - ale to musialbym chyba miec ze 47 w obwodzie ramienia zeby dobrze weszlo w biceps

to tyle na dzisiaj jutro cos wiecej zapodam narka wszystkim

nie swiruje bo my polacy zarabiamy mamy swoich sponsorow kazdy z nas ma jakiegos i kazdy kase ma reklamuje cos akurtat zajelismy dobre miejsca 4 polakow kazdy w swojej kategori w pierwszej 10tce poszlo lepiej niz myslalem i ja zrobilem nowy amerykanski rekod w ciagnieciu tira na 30metrow

to jeszcze jeden z kolegow oki panowi eide spac u mnie 12 w nocy jak cos to czekam na komentarze hehehe

Gibacz, aczkolwiek taka wiedza mogłaby Ci byc pomocna. Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki To znaczy że chcesz odpowiedzi na temat tejże odżywki.. Ludzie w dopingu by Ci łatwiej było zrozumieć robią 9kg w miesiąc a twój kolega na "Gainerze" poczytaj zanim napiszesz takie bzdury..

Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki bo [...]

Co do książek to może sa lepsze od tych co polecilem, nie wiem, jak umisz anglika to moze cos po angielsku? a co do schudniecia to moze bys skupil sie teraz bardziej na treningach typu interwały itp niż na siłowych, np w tyg 4 interwały i 2 treningi siłowe. NO i oczywiscie suple na spalanie, z tego co wiem to ekdysteroidy nie dosc ze spalaja [...]

Masowanie niekoniecznie musi wiązać się z robieniem z siebie tucznika. :) Niemniej jednak zawsze troche tłuszczu wejdzie ze względu na dodatni bilans kaloryczny. Jest jeszcze jedna opcja - rekompozycja sylwetki, ale to nie jest temat dla amatorów. Piszesz że nie dla amatorów ,to znaczy że dla zawodowców , to dlaczego zawodowcy tego nie stosują . [...]

Boże to co napisałeś to chyba tylko ty rozumiesz , gratuluje zacięcia w edytowaniu postów , tylko że tego nie da się czytać . To co napisałem zostało przedstawione w bardzo prosty sposób i doskonale zdajesz sobie z tego sprawę. Zwyczajnie kłamiesz dla potwierdzenia swoich wyimaginowanych tez, a ja podałem ci przykłady, do których się nie [...]

Masowanie niekoniecznie musi wiązać się z robieniem z siebie tucznika. :) Niemniej jednak zawsze troche tłuszczu wejdzie ze względu na dodatni bilans kaloryczny. Jest jeszcze jedna opcja - rekompozycja sylwetki, ale to nie jest temat dla amatorów. To ty napisałeś i mógł byś w końcu przyznać się do błędu . Chyba że wciąż uważasz że rekompozycja [...]

troche późno zobaczylem posta, ale mi sie podoba, pomysł spoko, wypas byłby jakby choć z 10 osób z różnych styli przyjechało, wtedy byłaby wymiana doświadczeń.... sparingi oczywiscie rowniez, do wakacji jeszcze duzo czasu wiec chwilowo nie ma co rozmyslac, bo nie wiadomo jak sie uloza plany wakacyjne, ale pomysł jest za***isty i jestem za (obym [...]

JA BYM PO NIEKTÓRYCH OSOBACH POSKAKAŁ. KOSA COS MI SIE WYDAJE ZE BYM CIĘ NA TO PODIUM NIE WPUŚCIŁ. POZDRAWIAM MODI

witam ja robie tak.Mam 23 lata biegałem do tond codziennie rano. Zaczynałem jakieś 3 miesiące temu od 2 km teraz biegnę po 10 km od rana. Plan zmieniam na 3 dni w tygodniu ze względu na ból. Ponad to 3 dni w tygodniu przechodzę trening bokserski. Kiedy biegne robię krótką rozgrzewke i ruszam na 10 biegne cały czas truchtem i nie zatrzymuje się . [...]

[...] bo mam bzika na ich punkkcie i jadam ich ok 100 gam dzienniie w posiłku przed treningowym :) kolejno ilość kalorie białko wegle tłuszcze na zdjeciu nr 1 aaa pozniej takie cos mi z tego wychodzi zdjecie nr 2 i wpadłem na pomysłl bo niby 30 gram orzechów mam tutaj ale napewno jem wiecej bo podjadam :/ i usunołem jajo 1-2 bo zawierają tłłuszcze a [...]

[...] sie orientujesz nowe biale Gi - Century 0 $50.00 takie samo niebieskie chyba $70.00 albo $75.00 ja za swoja Athame placilem chyba $110.00. Jesli sie zdecydujesz to mozemy cos pomyslec choc nie dostaniesz tego gi chyba przed koncem roku :((( Pomyslimy daj znac co zdecydowales :))) Uwazajcie na siebie i nie klucie sie juz :)))) DANZAN RYU [...]

I bardzo dobrze że istnieje taki styl bo nawet jeżeli sam w sobie jest mało skuteczny to dla zawodnika który coś trenował może być przydatny ze względu właśnie na podniesienie ogólnej sprawności fizycznej..

[...] kazdej okazji i dalej robie to zle. Co ty mowisz? JAka garda? Widzialem pare roda. Tam nie ma gardy nikt! Wiec czemu przy loku mialaby byc? Nie ma takiej mozliwosci zeby cos umiec, nie trenujac tego. To jakby mowic, ze skoro umie sie jezdzic rowerem to na scigaczu sie wymiata bo to tez jednoslad Co do dokladanie capoeiry do treningu [...]

[...] roku a ogolnie wrocilem na silke 2 lata temu i zjadlem cytrynian(z glupoty)To mozna ujac tak systematycznie cwicze od 1,5 roku jesc staram sie wedlug diety i zdrowo (nigdy nie umialem sie tak dokladnie utrzymac w wyliczeniach)i cos juz nie widze efektow.Ostatnio plan treningu sie troszke zachwial(ale tylko troszke) bo od 3 miechow chodze na KB

cos za***istego po czemu myslisz ze laski na to poleca hehe